Mệt mỏi, thiếu ngủ, lái xe đường dài,… là những nguyên nhân khiến tình trạng buồn ngủ khi lái xe xuất hiện. Đây là hiện tượng không hiếm gặp nhưng lại rất nguy hiểm khi tham gia giao thông. Vậy làm thế nào để xua tan đi cơn buồn ngủ khi lái xe? Hãy học ngay 11 mẹo vô cùng hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ sau đây nhé!
Nhai kẹo cao su
Đây được coi là phương pháp hữu dụng, rẻ tiền mà cũng hiệu quả hàng đầu hiện nay. Khi nhai kẹo cao su, cơ hàm của bạn sẽ vận động giúp làm giảm cơn mệt mỏi. Khi nhai kẹo, bạn hãy ngồi thẳng lưng và cố gắng để chuyển động mắt nhiều hơn.
Có nhiều loại kẹo cao su khác nhau nhưng bạn hãy chọn cho mình kẹo vị bạc hà nhé. Bởi sự cay mát sẽ giúp kích thích khu vực thần kinh phế vị, tạo nên một cú sốc điện với hệ thống thần kinh nói chung. Ngoài ra, lượng đường có trong keo cao su sẽ giúp đẩy nhanh lượng đường huyết và khiến cơ thể tươi mới hơn.
Mang theo chanh để tránh buồn ngủ khi lái xe
Vị chua của chanh sẽ giúp kích thích hệ thần kinh của bạn rất tốt. Do đó, sử dụng chanh để giảm cơn buồn ngủ khi lái xe rất hữu dụng. Bạn chỉ cần mang theo 1 quả chanh, khi thấy có hiện tượng buồn ngủ thì cắt 1 lát để ngậm là được.
Xem thêm : trung tâm cứu trợ cứu hộ lốp Pháp Vân Cầu Giẽ nhanh chóng và giá cả hợp lý
Bật đèn buồng lái lên
Khi ở trong một không gian tối tắm, con người rất dễ sản sinh ra melatonin gây buồn ngủ, mệt mỏi. Đặc biệt, sự kích thích này khiến bạn thèm ngủ gấp hơn 100 lần. Vậy nên, khi bạn có dấu hiệu buồn ngủ thì hãy bật đèn trong xe lên. Nó sẽ giúp bạn ức chế sự tiết melatonin, giảm cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi. Thời gian bật đèn không cần quá lâu, chỉ cần 15 phút là cơ thể của bạn đã trở lại bình thường. Tuy nhiên, chỉ nên bật đèn nếu không gây ảnh hưởng đến an toàn giao thông nhé.
Hạ cửa kính cạnh lái xe để tránh buồn ngủ khi lái xe
Việc giữ cabin luôn thông thoáng và mát vẻ sẽ khiến tài xế cảm thấy dễ chịu hơn. Do đó, bạn hãy hạ cửa kính xe xuống để tận hưởng gió ngoài trời để giúp bạn tỉnh táo.
Uống cafe giúp tránh buồn ngủ khi lái xe
Sử dụng các chất chứa cafein cũng là một cách để giúp bạn thoải mái và bớt buồn ngủ hơn. Nếu sử dụng café thì bạn cần uống khoảng 30 phút trước khi bắt đầu lên đường để cafe có thể ngấm vào máu. Tuy vậy, bạn không nên quá lạm dụng chất này.
Hát theo nhạc
Âm nhạc cũng có ảnh hưởng tới mức độ mệt mỏi của bạn. Nếu đang cảm thấy buồn ngủ, hay chọn cho mình một số bài nhạc sôi động, giúp khuấy động không khí thay vì nhạc buồn, dễ ru ngủ nhé.
Chơi các trò chơi nhỏ giúp tránh buồn ngủ khi lái xe
Chơi trò chơi có vẻ hơi xa lạ nhưng đây chỉ đơn giản là mẹo để giúp bạn tập trung hơn khi lái xe. Các trò chơi như nhớ những nơi bạn đi qua; nhớ biển số xe;… sẽ giúp kích thích trí óc hoạt động và giảm sự mệt mỏi cho đôi mắt.
Ăn uống đủ chất
Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng thêm nhiều năng lượng hơn cho cánh tài xế. Có nhiều loại đồ ăn khác nhau để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, hãy chọn cho mình các loại thực phẩm chứa carbohydrate và protein nhé. Nó sẽ giúp cung cấp năng lượng cho bạn một cách bền bỉ nhất.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế mua đồ ăn nhanh. Bởi trong loại đồ ăn này chưa rất nhiều muối, chất béo và đường. Đây là những chất sẽ khiến cho bạn dễ cảm thấy mệt mỏi hơn.
Xem thêm : Tổng đài cứu hộ uy tín cứu hộ lốp cao tốc Nội Bài Lào Cai gọi ngay để giải quyết sự cố của bạn
Uống thêm vitamin
Sử dụng các loại vitamin như B12, B6, C,… cũng sẽ giúp cơ thể bạn làm việc và hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, bạn cũng cần tránh các loại thuốc có thành phần gây buồn ngủ khi lái xe; các loại đồ uống ngọt, không lành mạnh;… Thay vào đó, hãy uống nước lọc thông thường.
Dừng xe để vận động cơ thể để xua đi cơn buồn ngủ khi lái xe
Nếu các cách trên đều không có tác dụng với bạn thì hãy tìm 1 nơi an toàn để đỗ xe lại và đi lại, vận động xung quanh đó. Việc vận động sẽ giúp bạn tăng được tuần hoàn máu; cải thiện hoạt động của trí óc; loại bỏ mệt mỏi. Bạn có thể tập thể dục đơn giản; đi bộ vòng quanh xe;…
Xem thêm : Dịch vụ Cứu hộ khẩn cấp hãy liên hệ cứu hộ lốp cao tốc Hà Nội Thái Nguyên chúng tôi sẽ có mặt ngay
Tác động đến răng của bạn sẽ giúp tránh buồn ngủ khi lái xe
Theo nhiều chứng minh, ở răng tập trung rất nhiều dây thần kinh trực tiếp chạy đến não bộ. Do đó, khi có bất cứ điều gì tác động đến răng thì chúng ta sẽ cảm thấy rất khó chịu. Điển hình như việc đau, nhức răng sẽ gây khó ngủ.
Bạn có thể kiếm thứ gì đó để nhét vào kẽ răng như tăm. Bạn giữ 2 đầu tăm ở kẽ răng một cách nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp não bộ của bạn tập trung vào việc làm sao để loại bỏ khó chịu từ răng; từ đó giảm các giác buồn ngủ.
Trên đây là những mẹo đơn giản giúp loại bỏ cảm giác buồn ngủ khi lái xe cực kỳ hiệu quả. Hy vọng những thông tin chúng tôi chia sẻ sẽ hữu ích với bạn.
